ဘာ​ေၾကာင္​့​ေစာင္​ျခံဳအိပ္​သင္​တာလဲ???

အၿမဲတမ္းလိုလိုပါပဲ။ သိပၸံပညာရပ္က လူေတြ ရဲ႕ ေပါက္ေပါက္ ရွာရွာ ေမးခြန္းေတြကို အေျဖေပးေလ့ရွိပါတယ္။ လူေတြရဲ႕ခႏၲာကိုယ္အပူခ်ိန္ဟာ အိပ္ခါနီးနဲ႔ အိပ္တဲ့အခ်ိန္မွာ အလိုေလ်ာက္က်ဆင္းသြားပါတယ္။

ဒီေတာ့ ေစာင္ပါးပါးပဲျဖစ္ျဖစ္ အထူပဲျဖစ္ျဖစ္ ရာသီဥတုကိုလိုက္ၿပီး ဖုံးလႊမ္းထားသင့္ပါတယ္။ ဒီအတိုင္းအိပ္ေမာက်သြားတဲ့အခါ ညဘက္အေအးဓာတ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲစိမ့္ဝင္လာၿပီး ကိုယ္တြင္းအပူဓာတ္ကို ပိုမိုက်ဆင္းေစတတ္ပါတယ္။ လုံးဝအိပ္ေမာက်ေနတဲ့အဆင့္မွာ ခႏၶာကိုယ္ဟာ ကိုယ္ပိုင္အပူခ်ိန္ကို မထိန္းညႇိႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေစာင္တစ္ထည္ၿခဳံထားတာက ေႏြးေထြးေစတဲ့အျပင္ က်န္းမာေရးအရပါ ေကာင္းပါတယ္။

မၾကာေသးမီက ေလ့လာခ်က္တစ္ခုအရ ေစာင္ထူထူၿခဳံအိပ္တာဟာ စိုးရိမ္စိတ္ေတြ၊ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ မ်ားတဲ့လူနာေတြနဲ႔ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့လူနာမ်ားအတြက္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အမ်ားႀကီးရွိႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ဆိုေတာ့ ဒီလို ေစာင္လႊမ္းၿခဳံအိပ္ျခင္းအားျဖင့္ လူတစ္ေယာက္ကို စိတ္ထဲမွာ လုံၿခဳံမႈရွိတယ္လို႔ခံစားရေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ဆယ္ရီတိုနင္ ကိုတိုးျမင့္ေစကာ စိတ္ဖိစီးမႈကိုျဖစ္ေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ညဘက္ေတြမွာလည္း ေကာင္းေကာင္းအိပ္ေမာက်ေစႏိုင္ပါတယ္။

ေစာင္ၿခဳံၿပီးအိပ္ျခင္းဟာ လူတစ္ေယာက္ေပြ႕ဖက္ေပးထားသလိုပဲ လုံၿခဳံမႈရွိသလိုခံစားေစရတဲ့အျပင္ အျပင္က ဖိအားတစ္ခုသက္ေရာက္ေစတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ကို သက္ေတာင့္သက္သာရွိေစပါတယ္။ ပူတဲ့ရာသီဥတုမ်ိဳးေတာင္မွ ဒါကသက္ေတာင့္သက္တာ ခံစားရေစပါတယ္။ ေစာင္ထူထူၿခဳံလႊမ္းျခင္းက တစ္ကိုယ္လုံးရဲ႕အေျခအေနကို တည္ၿငိမ္ေစၿပီး ကုထုံးတစ္ခုအေနနဲ႔ေတာင္ အသုံးျပဳေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ကေလးငယ္ေတြဆိုရင္ ရင္ဘတ္ေပၚ ေစာင္ပါးပါးေလးလႊမ္းေပးထားသလိုမ်ိဳးေပါ့။ စိတ္တည္ၿငိမ္ေစၿပီး ျပင္ပအေႏွာင့္အယွက္တစ္ခုခုေၾကာင့္ လန႔္လန႔္ႏိုးတတ္တာကို ကာကြယ္ေပးထားပါတယ္။ တစ္ျခားစိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာဖိအားအခ်ိဳ႕ကိုလည္း က်ဆင္းေစဖို႔ ကုထုံးအေနနဲ႔သုံးၾကတာ ေတြ႕ရပါတယ္။

Ref : Reader’s digest : Why we sleep under blankets